Самомассаж по акупунктурным точкам — 12 техник без игл

⚠️ Не нажимайте: на родинки, повреждённую кожу, варикозные узлы. При беременности точки LI4 (Хэ-Гу), SP6 (Сань-Инь-Цзяо), GB21 (Цзянь-Цзин) и зону живота — только по согласованию с врачом. Акупрессура — дополнение к лечению, а не замена.

❓ Частые вопросы

Сколько раз в день можно делать самомассаж?

1–2 раза в день, лучше утром и вечером. Курс 7–14 дней, затем перерыв. При острых состояниях (головная боль, защемление) можно делать по мере необходимости.

Больно ли нажимать на точки?

Должно быть ощущение «приятной боли» — распирания, тепла, лёгкой ломоты. Резкая боль — сигнал ослабить нажим. После сессии точка может оставаться чувствительной 1–2 часа — это нормально.

Акупрессура заменяет иглоукалывание?

Нет. Акупрессура — мягкое домашнее дополнение: работает медленнее и поверхностнее иглы. Для серьёзных проблем (хроническая боль, неврология) обратитесь к специалисту по иглоукалыванию.

Помогает ли самомассаж при хронических заболеваниях?

Акупрессура может облегчать симптомы и поддерживать организм, но не заменяет лечение. При хронических заболеваниях — сначала диагноз врача, затем акупрессура как дополнение.

Посты выходят каждый день в 13:10 в Telegram-канале @avgust_eshkin_kot

✋ Самомассаж по акупунктурным точкам

Лицо и отёки

Головная боль

Бессонница

Энергия с утра

Массаж стоп

Боль в шее

ST36 — Точка Долголетия

Пищеварение

Иммунитет

Боль в спине

Колени

Зрение и глаза

📋 Правила акупрессуры

Как нажимать, чтобы работало

❓ Частые вопросы