Проснулись разбитым? Тело не слушается, голова туманная?
Вместо кофе — разбудите себя через точки. Проверено тысячелетиями.
DU20 (Бай-Хуэй)
«Сто встреч» — макушка
Где: На макушке, на пересечении линии от ушей и от кончика носа.
Как нажимать: Постукивать подушечками пальцев 30 секунд. Дышать глубоко.
От чего: Туман в голове, сонливость, низкое давление.
ST36 (Цзу-Сань-Ли)
«Точка Долголетия»
Где: На 4 пальца ниже коленной чашечки, снаружи от берцовой кости.
Как нажимать: Разминать большими пальцами 1 минуту. Можно постукивать ребром ладони.
От чего: Упадок сил, слабость, вялое пищеварение.
LI11 (Цюй-Чи)
«Извилистый Пруд»
Где: В локтевом сгибе, снаружи, где заканчивается складка.
Как нажимать: Большим пальцем, круговыми движениями 30 секунд. Энергично.
От чего: Общая слабость, низкий тонус, сонливость.
⚡ Утренний ритуал «Пробуждение» (5 минут):
1. DU20 (макушка) — постукивания 30 сек
2. ST36 (ноги) — разминание 1 минута
3. LI11 (локти) — круговой массаж 30 сек
4. Растереть уши до красноты — 20 сек
5. Глубокий вдох, потянуться — готов!
← Назад к самомассажу