Экран, телефон, недосып — глаза устают первыми. Точки вокруг глаз и на руках снимают напряжение, улучшают кровоток и возвращают ясность взгляда за 5 минут.
BL2 (Цзань-Чжу)
«Собирающий Бамбук»
Где: Во внутреннем углу брови, в небольшом углублении у переносицы.
Как нажимать: Подушечками указательных пальцев одновременно с двух сторон, лёгкими круговыми движениями. 1 минута.
От чего: Усталость глаз, боль в надбровьях, слезотечение, затуманенное зрение.
ST2 (Сы-Бай)
«Четыре Белых»
Где: Под зрачком, в углублении нижнего края глазницы, примерно на 1 цунь ниже глаза.
Как нажимать: Указательными пальцами, лёгкий нажим вверх, не давя на глазное яблоко. 40 секунд.
От чего: Усталость и сухость глаз, тёмные круги, отёчность нижних век.
GB20 (Фэн-Чи)
«Пруд Ветра»
Где: В ямке под затылком, у основания черепа, между мышцами шеи.
Как нажимать: Большими пальцами снизу вверх, с закрытыми глазами. 1-2 минуты. Глубоко.
От чего: Напряжение глаз, головная боль, «песок в глазах», тяжесть в затылке.
LI4 (Хэ-Гу)
«Соединение Долины»
Где: На тыльной стороне кисти, между большим и указательным пальцами, в самой высокой точке мышцы.
Как нажимать: Большим пальцем другой руки, сильно, до лёгкой ломоты. 30-40 секунд на каждую руку.
От чего: Общая точка снятия боли и усталости — в том числе усталости глаз.
⚡ Протокол «Ясный взгляд» (5 минут):
1. BL2 (брови у переносицы) — 1 мин, круговые движения
2. ST2 (под зрачком) — 40 сек, лёгкий нажим вверх
3. GB20 (под затылком) — 2 мин, снизу вверх
4. LI4 (кисть) — 40 сек на каждой руке
Затем закройте глаза на 30 секунд ладонями — и посмотрите вдаль
← Назад к самомассажу