Стопы — наша опора, но мы забываем о них. А ведь на стопах находятся точки всех органов.
Массаж стоп расслабляет всё тело.
KI1 (Юн-Цюань)
«Бурлящий Родник»
Где: В центре подошвы, во впадине (когда пальцы согнуты).
Как нажимать: Большим пальцем сильно и глубоко. 1 минута на каждую стопу.
От чего: Усталость ног, тревога, высокое давление, бессонница.
BL60 (Кунь-Лунь)
«Горы Кунь-Лунь»
Где: В ямке между ахилловым сухожилием и наружной лодыжкой.
Как нажимать: Большим пальцем, углубляясь в ямку. Держать 30 секунд.
От чего: Боль в пятке, отёки, усталость стоп.
GB34 (Ян-Лин-Цюань)
«Источник Ян на Холме»
Где: Во впадине спереди и ниже головки малоберцовой кости (снаружи голени).
Как нажимать: Локтевым краем ладони или большим пальцем. 30 секунд.
От чего: Боль в ногах, суставах, онемение стоп.
🦶 Вечерний ритуал для стоп (10 минут):
1. Тёплая ванночка для ног 3-5 минут
2. KI1 (центр подошвы) — 1 минута сильно
3. BL60 (за лодыжкой) — 30 секунд
4. GB34 (снаружи голени) — 30 секунд
5. Размять всю стопу большими пальцами
После процедуры ноги лёгкие, сон глубокий
← Назад к самомассажу