Где найти: На 4 пальца ниже коленной чашечки, на 1 палец снаружи от берцовой кости. Если провести пальцем от колена вниз по мышце — будет углубление. Это она.
ST36 — самая известная точка в акупунктуре. В древнем Китае её называли «точкой от ста болезней». Современные исследования подтверждают она активирует блуждающий нерв, снижает воспаление, повышает иммунитет, улучшает пищеварение и даёт энергию.
Акупрессура: Большим пальцем или массажёром. Разминать 1-2 минуты до ощущения тепла и лёгкой ломоты. Можно прогревать полынной сигарой (10-15 минут).
ST36 — одна из самых изученных точек в мире. Доказано: стимуляция ST36 активирует блуждающий нерв, снижает уровень кортизола, улучшает вариабельность сердечного ритма (ВСР) и модулирует иммунный ответ (данные фМРТ, Hui K.K.S.).
← Назад к самомассажу