Бессонница — одна из самых частых жалоб в практике рефлексотерапевта. Пациенты жалуются на трудности засыпания, частые пробуждения, поверхностный сон. Акупунктура показывает высокую эффективность: мета-анализ 46 РКИ (Liu et al., 2025) подтверждает — иглотерапия улучшает качество сна, снижает время засыпания и уменьшает количество ночных пробуждений.
Локализация: На лучезапястной складке, у локтевого края сухожилия сгибателя.
Глубина: 0.3–0.5 цуня
Действие: Успокаивает дух (Шэнь), снижает тревогу, нормализует сердечный ритм. Главная точка при бессоннице с тревожным компонентом.
Локализация: На 3 цуня выше медиальной лодыжки, у заднего края большеберцовой кости.
Глубина: 1.0–1.5 цуня
Действие: Гармонизирует три инь-канала (печень, селезёнка, почки). При бессоннице на фоне истощения, стресса, гормональных изменений.
Локализация: На подошве, в углублении между 2-й и 3-й плюсневыми костями.
Глубина: 0.5–1.0 цуня
Действие: Опускает Ян, укореняет Ци. Показана при бессоннице с «пустым жаром» — приливы жара, потливость ночью, беспокойные сны.
Локализация: На макушке, на пересечении срединной линии с линией от уха до уха.
Глубина: 0.3–0.5 цуня (подкожно)
Действие: Проясняет сознание, опускает избыточный Ян. При бессоннице с головной болью, шумом в ушах, «горячей» голове.
Пациент может выполнять дома: нажимать HT7 и SP6 большими пальцами по 1-2 минуты перед сном. KI1 — массировать подошву круговыми движениями. Протокол «5 минут до сна» описан в разделе Самомассаж от бессонницы.
Рекомендуется 10–15 сеансов через день. Первые улучшения — после 3-4 сеансов. Для стойкого эффекта — 2 курса с перерывом 2 недели.