Боль в спине — вторая по частоте жалоба в практике рефлексотерапевта после головной боли. Мета-анализ 39 РКИ (Vickers et al., 2024) показывает: акупунктура эффективнее стандартной терапии при хронической боли в пояснице с устойчивым эффектом до 12 месяцев.
Локализация: В центре подколенной ямки, между сухожилиями полусухожильной и двуглавой мышц.
Глубина: 0.5–1.0 цуня
Действие: Главная точка при острой боли в спине («острая поясница»). Снимает спазм мышц, улучшает венозный отток. ⚠️ Осторожно: рядом подколенная артерия
Локализация: На 1.5 цуня латеральнее нижнего края остистого отростка L2 (на уровне пупка).
Глубина: 0.8–1.2 цуня
Действие: Тонизирует Почки, укрепляет поясницу. При хронической боли в спине со слабостью, холодом в ногах.
Локализация: На 1.5 цуня латеральнее нижнего края остистого отростка L4 (на уровне гребня подвздошной кости).
Глубина: 0.8–1.2 цуня
Действие: Снимает боль в пояснично-крестцовом переходе. Показана при люмбаго с иррадиацией в ягодицу.
Локализация: На локтевом крае ладони, у основания мизинца, в углублении при сжатии в кулак.
Глубина: 0.5–0.8 цуня
Действие: Дистальная точка для острой боли в спине. Снимает спазм по ходу канала Мочевого Пузыря.
Три точки для самостоятельной акупрессуры описаны в разделе Самомассаж от боли в спине — BL23, BL25, BL40. Просто нажать пальцами или щупом по 1-2 минуты.
Острая боль: 5–7 сеансов ежедневно. Хроническая: 10–15 сеансов через день. Поддерживающий курс — 1 раз в месяц 5 сеансов.