Акупунктура при бессоннице
Обновлено 26 июля 2026 · 5 точек · 3 мин
Бессонница (инсомния) в ТКМ связана с дисбалансом Инь и Ян, часто — с пустотой крови Сердца или огнём Печени. Акупунктура нормализует сон без побочных эффектов снотворных.
Основные точки
HT7 (C7) — Шэнь-мэнь«Врата духа» — главная точка при бессоннице. Успокаивает разум, снимает тревогу, помогает при навязчивых мыслях перед сном. На запястье со стороны мизинца.
SP6 (RP6) — Сань-инь-цзяоПересечение трёх инь-каналов (Селезёнка, Печень, Почки). При бессоннице на фоне стресса, гормональных изменений, менопаузы. Тонизирует инь, успокаивает дух.
KI6 (R6) — Чжао-хайТонизирует Инь Почек. При бессоннице с ночной потливостью, приливами жара, беспокойством. Помогает при поверхностном сне с частыми пробуждениями.
GV20 (VG20) — Бай-хуэйНа макушке. Проясняет сознание, успокаивает ум. При бессоннице от переутомления, когда «голова не выключается».
Yintang — Ин-танМежбровная точка. При тревожной бессоннице, трудностях засыпания. Мягко расслабляет нервную систему, помогает «отпустить» дневные заботы.
FAQ
Акупунктура помогает заснуть быстрее?
Да. Исследования показывают сокращение времени засыпания на 30–40% после курса.
Сколько сеансов нужно?
6–8 сеансов. Улучшение обычно заметно после 3-й процедуры.
Можно ли делать иглы перед сном?
Да, сеансы во второй половине дня наиболее эффективны при бессоннице.